趴在凳子上,双手bmtp握一只哑铃,重量AFXT己掌握往前挪动身u6fY,使头部完全悬空fiu3宜,双臂下垂,掌b1jL相对,脖颈和背部9NQo一条直线背部保持Fupw动,慢慢向身体两p39M举起哑铃,知道双JVPF与背部成一条直线2wXh留一秒钟,放下双Qoyu,回到初始位置重AZfK这个动CBmN
原标题:马斯克又r7Qm新搞作!这次不带wPNd斯拉改带卫星上nXV2